Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
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108,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 33,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1175 kcal
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Fett: 46,05g | Eiw: 74,08g | Kohlh: 117,27g.
Frühstück: Power System Professional Protein Bar Schoko Nougat Crunch. Mittagessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Falafel, Rote Beete Salat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat. Abendessen: Dürüm Döner. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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3418 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Anke0804's Gewichtsverlauf
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