Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2022
|
76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2996 kcal
|
Fett: 49,47g | Eiw: 161,05g | Kohlh: 462,35g.
Frühstück: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Doppelherz Omega-3, Kaffee. Mittagessen: Almare Sockeye Wildlachs, Kirschtomaten, Champignons, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Ei, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Extra Natives Olivenöl. Abendessen: Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz Karamalz, Holunder, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin, Doppelherz Omega-3. mehr...
|
|
2818 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Sitzen - 52 Minuten, Hausarbeit - 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 47 Minuten, Lesen - 50 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 12 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
m6646734-37's Gewichtsverlauf
|