Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2022
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108,9 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 33,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1307 kcal
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Fett: 64,81g | Eiw: 100,76g | Kohlh: 86,48g.
Frühstück: TiP Hähnchenfleisch in Aspik, Specht Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettich, Dinkelbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Gekochter Rosenkohl, Rindergulasch. Abendessen: Walnüsse, Olivenöl, Pesto, Exquisa Hüttenkäse 0,8%, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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3339 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Anke0804's Gewichtsverlauf
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