Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2022
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103,2 kg
Bisher verloren: 66,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4085 kcal
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Fett: 245,98g | Eiw: 332,07g | Kohlh: 101,30g.
Frühstück: Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, 5 Морей Горбуша Натуральная. Mittagessen: Каждый День Арахис Необжаренный, Вологодское Льняное Масло , Доброфлот Горбуша Натуральная, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Котлеты из Куриной Грудки, Рис Вареный. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Творог 9%, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
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5481 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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