Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2022
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56,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 78,66g | Eiw: 93,89g | Kohlh: 98,44g.
Frühstück: Bio Planete Leinöl Nativ, Alnatura Hanfsamen Geschält , Mandarine, Milbona Bio Speisequark Magerstufe. Mittagessen: Loose Protein Quäse, Edeka Nordseekrabben, Kühne Kräuteressig, Omelett oder Rührei, Penny Markt Erbsen Sehr Fein, Edeka Avocado Hass, Frühlingszwiebeln, Strauchtomaten, Edeka Bio Blattspinat. Abendessen: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Aubergine, Porree, Spiegelei, Gut & Günstig Emmentaler, Freshona Bio Organic Italienische Tomaten Gehackt Oregano, Nixe Thunfisch in Sonnenblumenöl. Snacks/Sonstiges: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, DM Bio Paranüsse, Alnatura Hanfsamen Geschält , Arla Skyr Vanille , Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Kaffee (Instant-Pulver), Milsani Kaffeesahne 10% , DM Bio Pekannuss Kerne, Arla Skyr Vanille , Coppenrath & Wiese Wiener Sandringe Zuckerfrei, Lebkuchen Schmidt Kaiser Elisen, Chavroux Ziegenfrischkäse mit Kräutern, Penny Markt Fenchelknolle, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee (Instant-Pulver), Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Penny Markt Fenchelknolle, Kohlrabi. mehr...
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1491 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Chikija's Gewichtsverlauf
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