Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2022
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57,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 74,67g | Eiw: 77,64g | Kohlh: 110,75g.
Frühstück: Tangerinen (Mandarinen), Alnatura Hafermilch, Belbake Haselnüsse Gehackt & Geröstet. Mittagessen: MONO MORE Seealgensalat , Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Edeka Nordseekrabben, Hartgekochtes Ei, Lauchzwiebeln, Karotten, Rispentomaten, Edeka Zuckerschoten . Abendessen: Schamel Sahne Meerrettich Mild, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Wildreis (Gekocht), Lidl Wildlachsfilet. Snacks/Sonstiges: Kohlrabi, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Quark 40% Fett, DM Bio Pekannuss Kerne, Gelbe Paprika, Milbona Quark 40% Fett, Birnen, Alnatura Hafermilch, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
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1496 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 8 Minuten, Yoga - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Sit Ups - 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Chikija's Gewichtsverlauf
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