Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2022
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77,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1768 kcal
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Fett: 72,95g | Eiw: 105,69g | Kohlh: 173,94g.
Frühstück: Metzgerfrisch Lachsschinken, Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Spätzle, Meine Metzgerei Schweinegeschnetzeltes. Abendessen: Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Metzgerfrisch Leberkäse, Metzgerfrisch Kochschinken, Butter, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3291 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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