Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2022
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112,5 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 68,08g | Eiw: 299,32g | Kohlh: 65,11g.
Frühstück: Olivenöl, Albona Paniermehl, Gekochtes Ei, Landjunker Schinkenschnitzel, Ehrmann High Protein Pudding , Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Erdnussbutter, Regenbogenforelle (Gezüchtet), Weißes Mehl, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. mehr...
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4040 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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