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💃💃 Kaum reduziert man die Kohlehydrate, schon geht wieder was😅
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75 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1794 kcal
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Fett: 86,18g | Eiw: 118,07g | Kohlh: 129,54g.
Frühstück: Kiwi, Kaffee mit Milch, Vitalis Knusperfrüchte Weniger Süß, Milch 1,5%. Mittagessen: Exquisa Joghurt Kräuter, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Edeka Kopfsalat , Avocado, Schwarze Oliven, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Thunfischfilets in Sonnenblumenöl. Snacks/Sonstiges: Kinder Riegel (21g), Mandarine. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
21 Jan 22 vom Mitglied: 🥨_budderbrezel
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21 Jan 22 vom Mitglied: D..k04
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Da ich IF mache, esse ich abends e nix😅 und tagsüber jetzt mehr Obst und Gemüse 😬
21 Jan 22 vom Mitglied: nini0689
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Versuche am Tag auf nicht mehr wie 100 g Kohlenhydrate zu kommen, merke das klappt ganz gut mit dem abnehmen wenn ich das einhalte...
21 Jan 22 vom Mitglied: D..k04
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21 Jan 22 vom Mitglied: 🥨_budderbrezel
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Ich muss noch raus finden, wo wie viele Kohlehydrate "versteckt" sind😅
21 Jan 22 vom Mitglied: nini0689
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21 Jan 22 vom Mitglied: 🥨_budderbrezel
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21 Jan 22 vom Mitglied: nini0689
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nini0689's Gewichtsverlauf
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