Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2022
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70,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1469 kcal
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Fett: 66,41g | Eiw: 87,13g | Kohlh: 134,76g.
Frühstück: Aldi Gouda Jung, TiP H-Vollmilch 3,5%, Belbake Kakaopulver, Gutes Land Speise Quark Magerstufe, Ja! Speisequark 20%. Mittagessen: DM Bio Kokosöl, Milbona Hirtenkäse, Dulano Truthahnbrust, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Chinakohl. Abendessen: Banane, After Eight Weihnachtsmann, Gutes Land Gouda , Netto Weltmeisterbrötchen , Karotten, Äpfel. mehr...
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2382 kcal
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Bewegung:
Step airobic - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 29 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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MIA.K82's Gewichtsverlauf
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