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ohne Sport geht es nicht runter...
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73,7 kg
Bisher verloren: 54,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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943 kcal
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Fett: 20,71g | Eiw: 83,18g | Kohlh: 105,49g.
Frühstück: Ja! Pflaumenmus, Philadelphia Balance, Wasa Roggen Dünn. Mittagessen: Kirschtomaten, Rote Paprika, Erlenhof Kulturchampignons, Wildküche Rentiersteaks aus der Keule in Marinade. Abendessen: Deluxe Jamón Serrano, Philadelphia Balance, Ja! Pflaumenmus, Prünte Vollkorn-Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Alpha Foods Kollagen, Aldi Milch 1,5%, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Ehrmann High Protein Pudding. mehr...
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625 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Samsung Health - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Vampy696's Gewichtsverlauf
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