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Yesterday was a rest day. I ate barely under my calorie goal, exceeded my protein goal, and did not meet some activity goals. 141 kcal deficit // BF↓0.1% // Sleep Goal far exceeded // Lift Day!!!
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68,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1479 kcal
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Fett: 71,61g | Eiw: 122,42g | Kohlh: 86,72g.
Frühstück: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Hillshire Farm Beef Smoked Sausage, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Mittagessen: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Best Yet Mixed Berries. Abendessen: Calidad Corn Tortilla Chips, Mexican Rice, Great Value Canned Chili Beans, Real Good Foods Chicken Enchiladas. Snacks/Sonstiges: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Have a wonderful day, John! 👣
19 Jan 22 vom Mitglied: melissatwa
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20 Jan 22 vom Mitglied: buenitabishop
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Thanks, Melissa and Buenitabishop!!!
20 Jan 22 vom Mitglied: John10251
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John you are so committed, it inspires me. Wishing you many blessings🙏🏽💕
20 Jan 22 vom Mitglied: Daughter of the_King
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21 Jan 22 vom Mitglied: buenitabishop
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John10251's Gewichtsverlauf
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