Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2022
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81,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3673 kcal
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Fett: 116,57g | Eiw: 200,45g | Kohlh: 436,85g.
Frühstück: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs. Zweites Frühstück: Kaged Muscle Citrulline, BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Brunch: Winco General Tso's Chicken. Abendessen: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Mark's Casserole, Great Value Unicorn Sparkle Ice Cream. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. mehr...
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3180 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Bodybuilding - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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