Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2022
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78,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2003 kcal
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Fett: 81,64g | Eiw: 66,71g | Kohlh: 252,28g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, REWE Leberwurst, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: K-Classic Sauerkirschen, Dr. Oetker Grießbrei (197g). Abendessen: Griechischer Salat, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Metzgerfrisch Kochschinken, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3914 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 5 Minuten, Treppensteigen - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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