Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2022
|
49,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1646 kcal
|
Fett: 68,20g | Eiw: 95,27g | Kohlh: 151,91g.
Frühstück: Деревенское Молочко Молоко 2,5%, Алтайская Буренка Сметана 10%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Морковные пп-блинчики. Mittagessen: Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Sen Soy Корейская Заправка для Хе из Курицы, Масляный Король Рыжиковое Масло, Увелка Гречка , Говядина Тушеная. Abendessen: Деревенское Молочко Молоко 2,5%, Olimp Sport Nutrition Pro Whey Shake. Snacks/Sonstiges: BeFit Протеиновый Батончик, Яблоко Семеринка, Огурец (с Кожурой), Деревенское Молочко Кефир 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс, Ярче Сыр Российский Фасованный, Деревенское Молочко Масло Сливочное 72,5%. mehr...
|
|
1754 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 26 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Duschen - 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 14 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Körperpflege - 25 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
moorphal's Gewichtsverlauf
|