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Yesterday was a relaxing day. I ate under my calorie goal but didn't do much. I met my protein goal but did not meet some activity goals. 80 kcal surplus // BF↑0.2% and is out of range // Sleep Goal met // Lift Day!!!
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69,4 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1814 kcal
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Fett: 82,12g | Eiw: 120,03g | Kohlh: 147,93g.
Frühstück: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Mittagessen: Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Pan Pizza. Abendessen: Hush Puppies, Fried Plantain, Fried Battered Cod, Food Lion Homestyle Cole Slaw. Snacks/Sonstiges: Cheez-It Crackers, Trader Joe's Cocoa Truffles, Fairlife Chocolate Nutrition Shake. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
17 Jan 22 vom Mitglied: melissatwa
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john your awesome. so glad your here. thanks for everything.
17 Jan 22 vom Mitglied: HeBrewZ
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Thanks, Melissa and Andrew!!!
18 Jan 22 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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