Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2022
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78,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1865 kcal
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Fett: 67,46g | Eiw: 66,32g | Kohlh: 246,23g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Kochschinken, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Gouda oder Edamer, Tomatensoße, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3033 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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