Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2022
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79 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1876 kcal
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Fett: 78,86g | Eiw: 88,82g | Kohlh: 199,48g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Leberkäse. Mittagessen: Schweinelende (Filet, Nur mager), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spreewaldhof Letscho Premium. Abendessen: Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Leberwurst, Arla Esrom, Mehrkornbrot, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3872 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Nordic Walking - 1 Stunde und 40 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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