Ponyhof13's Notizen, 16 Jan 22

Das Wasser der monatlichen Einlagerung verschwindet und ich halte mich an meine Kalorien 👍🏻 hab dieses Jahr dafür erst drei mal die 10.000 Schritte erreicht. Heute kommt aber Nummer vier dazu, ich bin motiviert 💪🏻

90,3 kg Bisher verloren: 9,3 kg.    Still to go: 20,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1789 kcal

Fett: 64,60g | Eiw: 76,52g | Kohlh: 216,98g.   Frühstück: Gekochtes Ei, Lidl Kaki, Zespri Kiwi Gold, Freshona Cornichons, Dulano Geflügel-Leberwurst Light, Odenwälder Kochkäserei Hausmacher Kochkäs', Schäfer's Fitnessbrötchen. Mittagessen: Odenwälder Kochkäserei Hausmacher Kochkäs', Lidl Norwegischer Räucherlachs, Got7 Premium Sauce Honey Mustard, Mühlen Gold Kleiner Sandwichtoast Saaten-Harmonie. Abendessen: Asianudeln. Snacks/Sonstiges: Raffaello Raffaello, Grießkuchen. mehr...