Fatima Melhorance's Notizen, 14 Jan 22

Viajei e voltei mais leve nunca antes da dieta lowcarb e jejum acontecia isso eu viajava e voltava inchada retendo muito líquido graças a Deus nunca mais retenção de líquido, muito feliz comigo

61,4 kg Bisher verloren: 0,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

364 kcal

Fett: 22,82g | Eiw: 29,52g | Kohlh: 9,38g.   Frühstück: Canela, Pilão Café, Pimenta Preta, Nitro Max Nitro Fire, Água. Mittagessen: Alcatra, Alface, Pimentão Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Castelo Vinagre de Maçã, Cebolas. Abendessen: Alcatra, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Castelo Vinagre de Maçã, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino. Snacks/Sonstiges: Aurora Presunto de Frango, Walmart Queijo Mussarela, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Sonda Ameixa Vermelha, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal. mehr...

1316 kcal

Bewegung: Rudern - 8 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 12 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 6 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 1 Minute, Crossfit - 1 Stunde, Wandern - 10 Minuten, Body Pump - 10 Minuten, Sit Ups - 8 Minuten, Radelnder - 35 Minuten. mehr...