Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2022
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78 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2019 kcal
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Fett: 83,82g | Eiw: 96,92g | Kohlh: 226,09g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Marmelade, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Chinakohl, Kokosmilch, Bamboo Garden Glasnudeln, Möhren, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Krautsalat, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3032 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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