Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2022
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78,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2373 kcal
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Fett: 109,15g | Eiw: 94,02g | Kohlh: 261,83g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Arla Esrom, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Krautsalat, Tzatziki, Reis (Gekocht), Gutstetten Puten Pfanne Gyros Art. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Krautsalat, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse, Salami. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Äpfel, Kaffee. mehr...
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3996 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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