Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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112,5 kg
Bisher verloren: 57,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4141 kcal
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Fett: 180,89g | Eiw: 256,60g | Kohlh: 345,50g.
Frühstück: Вологодское Льняное Масло, 5 Морей Горбуша Натуральная, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Mittagessen: Сладуница Тирамиссо, Коломенское Батон Нарезной. Abendessen: Каждый День Арахис Необжаренный, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Кукусики Ядра Семечек Жареные, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог 5%. mehr...
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5259 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 19,3 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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