Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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81,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3184 kcal
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Fett: 71,89g | Eiw: 152,30g | Kohlh: 471,60g.
Frühstück: Saffron Road Coconut Curry Chicken, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Publix Quick Cooking Oats. Zweites Frühstück: Kaged Muscle Citrulline, BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Abendessen: PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Innovasian Sweet & Sour Chicken, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs. Nachtmahl: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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3048 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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