Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2022
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76,8 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1112 kcal
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Fett: 29,41g | Eiw: 84,63g | Kohlh: 127,65g.
Frühstück: Lidl Roggenvollkornbrot, Ei, Netto Spitzpaprika Gelb, Rote Paprika, Zucchini, Tomaten, Zwiebeln. Abendessen: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Sonnenblumenöl, Ja! Fein Gehackte Tomaten, Sol&Mar Kichererbsen, Lidl Puten Geschnetzeltes, Aubergine, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Karotten, Äpfel. mehr...
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2044 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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