Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2022
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1307 kcal
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Fett: 71,53g | Eiw: 45,95g | Kohlh: 115,22g.
Mittagessen: DeBeukelaer Creamy Cookie, Käse, Frischkäse, Rührei, REWE Leberwurst, Lätta Halbfettmargarine, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Popp Eiersalat, Milram Frühlingsquark, Bauernbrot. Abendessen: Studentenfutter, Salatkönig Tzatziki, Hühnchen (Paniert und Gebraten), Butter, Bonduelle Erbsen und Möhrchen Zart und Fein, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). mehr...
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2092 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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ostbeker's Gewichtsverlauf
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