Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2022
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77,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2012 kcal
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Fett: 93,23g | Eiw: 62,28g | Kohlh: 232,85g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, Butter. Mittagessen: Landvogt Käsespätzle mit Röstzwiebeln. Abendessen: Kirschtomaten, Butter, Mehrkornbrot, Metzgerfrisch Kochschinken, Donau Land Rohpolnische, Géramont Weichkäse. Snacks/Sonstiges: Bienenstich, Kaffee. mehr...
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3002 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Treppensteigen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 9 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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