kami katz's Notizen, 07 Jan 22

Juhu, der Feiertagsspeck geht weg! War gestern allerdings auch in der Sauna, vielleicht hab ich da ordentlich Wasser susgeschwitzt 😉
Ich freu mich auf jeden Fall! Allen einen schönen Start ins Wochenende 😺💜

64,2 kg Bisher verloren: 17 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1911 kcal

Fett: 64,66g | Eiw: 41,71g | Kohlh: 215,97g.   Frühstück: Espresso, Mandarine, Alpro Soya Light. Mittagessen: Honig, Walnüsse, REWE Rohkost-Salat, Baklava, Banane, Kalamatos Krautsalat, REWE Sushi Bowl Vegan, Alnatura Hafermilch. Abendessen: Möhren, Weißer Tafelwein, Türkisches Fladenbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Hummus, Beck's Blue Alkoholfrei, Falafel. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...

2592 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Stepper - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...