Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2022
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78 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1814 kcal
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Fett: 71,67g | Eiw: 99,69g | Kohlh: 199,94g.
Frühstück: Schweizer Käse, Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Rosenkohl. Abendessen: Géramont Weichkäse, Donau Land Rohpolnische , St.Mang Original Allgäuer Limburger, Metzgerfrisch Kochschinken, Spreewaldhof Gewürzgurken, Butter, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3523 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Treppensteigen - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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