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Verdammte Weihnachtssüssigkeiten xD
Aber das ist ja jetzt vorbei, auf zum alten Programm. Zum Glück sind die Fitnessstudios noch offen.
Habt einen guten Start ins neue Jahr und erfolgreiche Woche!
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146 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 86 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1142 kcal
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Fett: 27,04g | Eiw: 70,76g | Kohlh: 175,32g.
Frühstück: Äpfel, Banane. Mittagessen: Bulk Powders Super Pea Protein Isolate, Olivenöl, Kakaopulver (Ungesüßt). Abendessen: Tomaten, Kidneybohnen (Dose), Olivenöl, Bulgur (Gekocht), Mais, Rote Zwiebeln, Möhren, Gelbe Paprika, Salatgurke. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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John-Smith's Gewichtsverlauf
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