Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2022
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77,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2015 kcal
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Fett: 83,16g | Eiw: 54,78g | Kohlh: 265,19g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Kokosöl, Lauch, Chinakohl, Bamboo Garden Glasnudeln, Möhren. Abendessen: Gartenkrone Peperoni Scharf, Schweizer Käse, Schmalzbrot, Butter, Mehrkornbrot, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Himbeere, Äpfel, Kaffee. mehr...
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3633 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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