Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2022
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92 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 57,40g | Eiw: 143,33g | Kohlh: 96,42g.
Frühstück: Бутерброд с Семгой, Global Village Кабачковая Икра, Жареное Яйцо. Mittagessen: Вареное Яйцо, Агрокомплекс Фасоль в Томатном Соусе, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Abendessen: Вареное Яйцо, Пиканта Фасоль в Томатном Соусе, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Зеленая Фасоль. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик, Куриная Грудка Отварная, Банан. mehr...
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3481 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Andrey_Prm59's Gewichtsverlauf
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