Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2021
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77,7 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2458 kcal
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Fett: 110,05g | Eiw: 131,14g | Kohlh: 227,08g.
Frühstück: Kaffee, Butter, Gekochtes Ei, Laugenbrötchen, Marmelade, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Kühne Rotkohl das Original, Lachsforelle, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: K-Classic Schweizer Wurstsalat mit Emmentaler-Käse, Aldi Laugenbrezen, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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4105 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Baden - 20 Minuten, Nordic Walking - 2 Stunden und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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