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Yesterday was a lift day. I ate "Well" at 105% of my calorie goal, way exceeded my protein goal, and met all activity goals. 369 kcal deficit // BF↓0.1% // Sleep Goal met
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68,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2556 kcal
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Fett: 75,77g | Eiw: 129,78g | Kohlh: 284,30g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Banana, Kodiak Cakes Power Waffles Buttermilk & Vanilla, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Zespri SunGold Kiwifruit. Mittagessen: Don Miguel Chicken Mini Tacos, Cuties Mandarin Orange. Abendessen: Green Peas, Cauliflower Rice, Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Campbell's Cream of Chicken Soup, Kraft Stove Top Cornbread Stuffing Mix, Turkey Breast Meat. Snacks/Sonstiges: Butter Pound Cake, Eggnog (Alcoholic). mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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