Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2014
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80,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2048 kcal
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Fett: 25,95g | Eiw: 257,59g | Kohlh: 186,99g.
Frühstück: ESN Designer Whey Raspberry, BSN Amino X, Powerstar Super Hi Pro 128, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Landjunker Hähnchen Ministeaks, Golden Sun Spitzen-Langkornreis, Maggi Würze. Abendessen: ESN Micellar Casein, Linessa Frischkäsezubereitung Kräuter Light, Biotrend Bio-Weizenmisch-Toastbrötchen Biotrend Bio-Weizenmisch-Toastbrötchen. Snacks/Sonstiges: Jetgum Cassis Stronh, Velamints Spearmint Pfeffi, Biscotto Kokostaler, Kaffee, Rinatura Bio Reiswaffeln. mehr...
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2595 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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gummyente's Gewichtsverlauf
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