Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2021
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77,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1999 kcal
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Fett: 106,98g | Eiw: 53,43g | Kohlh: 204,77g.
Frühstück: Golden Toast Vollkorn Toast, Butter, Kaffee, Honig, Marmelade. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Gartenkrone Peperoni Scharf. Snacks/Sonstiges: Der Beck Apfeltasche, Kaffee. mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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