Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 29,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1986 kcal
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Fett: 85,42g | Eiw: 55,38g | Kohlh: 252,17g.
Frühstück: Golden Toast Vollkorn Toast, Marmelade, Kaffee, Butter. Mittagessen: Apfelmus, Mondamin Kaiserschmarrn. Abendessen: Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Creme, Butter, Mehrkornbrot, Salami, Metzgerfrisch Leberkäse, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3034 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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