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Na Hoppala, das gefällt mir aber gut! Also bin ich schon mal ganz gut über die Weihnachtstage gekommen, aber jetzt kommt die Kür: trotz Urlaub muss ich aufpassen, dass ich mich nicht komplett gehen lasse! Die Erfahrung zeigt, dass ich Vor Weihnachten oft genug Disziplin zeigen, aber dann in der freien Zeit danach und den ganzen Januar über sehr aufpassen muss!
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73,9 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Mir ist aber jetzt aufgefallen, dass es sich recht, dass ich dieses ganze vergangene Jahr viel weniger Sport gemacht habe. Ich merke, dass es mir schwerer fällt, mich aufrecht zu halten und das öfters mal die Schultern nach vorne sinken. Ich möchte also meine Rückenmuskulatur wieder trainieren. Bauch und Beine können es auch gebrauchen, die Arme auch. Meine Selbstständigkeit möchte ich mit aufrechtem Gang angehen 😀
27 Dez 21 vom Mitglied: leezah79
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Dann mal ran ans Training. Guck doch einfach mal bei Nadine („keine-ahnung“ ist ihr Nutzername), sie macht ab dem ersten Januar wieder eine Challenge „Back &Core“ vielleicht ist das ja auch etwas für dich.
💪🏻
27 Dez 21 vom Mitglied: Samson1967
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Hallo Samson, Nadine hat damals diese challenges von mir übernommen! 😅 Tatsächlich habe ich für mich gestern das Back und core Programm begonnen. Das ist aber eine gute Idee, ab dem ersten bei ihr wieder mit einzusteigen. Danke für den Schubser!
28 Dez 21 vom Mitglied: leezah79
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Stimmt ja, das hatte ich schon vergessen, dass du das ursprünglich gemacht hattest 😬
28 Dez 21 vom Mitglied: Samson1967
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Ja, das ist ja auch schon über ein Jahr her! Vor mir hat es glaube ich Jelü gemacht. 😊
28 Dez 21 vom Mitglied: leezah79
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Wow, so lange schon…das hätte ich nicht gedacht.
28 Dez 21 vom Mitglied: Samson1967
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leezah79's Gewichtsverlauf
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