Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2014
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68,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2986 kcal
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Fett: 61,22g | Eiw: 210,09g | Kohlh: 389,99g.
Frühstück: Apfel, Herzgut Thüringer Bauernkäse, Gut & Günstig Choco Drink, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Haferflocken, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate, Harry Vital+Fit Brötchen. Mittagessen: Gut & Günstig Delikatess Deut. Corned Beef, Apfel, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Langkorn Spitzen Reis, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Brokkoli, Möhren. Abendessen: Sellerie, Gut & Günstig Magerquark, Fancy Erdnüsse, Ironmaxx 100% Whey Protein - Cac, Peak Glucofast, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Hähnchenbrust Fleisch, Alesto Fine Walnusskerne Natur. mehr...
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2188 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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