Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2021
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78,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2080 kcal
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Fett: 65,32g | Eiw: 129,97g | Kohlh: 241,31g.
Frühstück: Schildauer Räucherlende, Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, Marmelade. Mittagessen: Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch, Rosenkohl, Settele Eier-Spätzle, Kühne Rotkohl das Original. Abendessen: Schildauer Räucherlende, Arla Esrom, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Bratapfel, Kaffee. mehr...
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2697 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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