Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1954 kcal
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Fett: 100,60g | Eiw: 58,11g | Kohlh: 209,58g.
Frühstück: Kaffee, Honig, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Laugenbrötchen, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Fruchtsalat. Abendessen: Mischkornbrot, Kirschtomaten, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, REWE Wiener Würstchen, Metzgerfrisch Leberkäse . Snacks/Sonstiges: Lambertz Baumkuchen, Kaffee. mehr...
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2202 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 15 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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