Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2021
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82,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2702 kcal
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Fett: 73,82g | Eiw: 181,63g | Kohlh: 317,76g.
Frühstück: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee, Better'n Eggs Better'n Eggs, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup. Mittagessen: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Abendessen: Old El Paso Mild Enchilada Sauce, Kroger Cheddar Jack Shredded Cheese, Great Value Canned Corn, S&W Pinto Beans, Basmati Rice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. mehr...
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2647 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Hausarbeit - 15 Minuten, Ruhen - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Bus Driving - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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