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Merry Christmas Eve-eve!!! Yesterday was a lift day. I ate "Well" at 109% of my calorie goal, exceeded my protein goal and, met all activity goals. 592 kcal deficit // BF↓0.2% // Sleep Goal met
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67,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2023 kcal
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Fett: 80,35g | Eiw: 117,28g | Kohlh: 166,51g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Jimmy Dean Delights Turkey Sausage, Egg White & Cheese English Muffin. Mittagessen: Calidad Corn Tortilla Chips, Real Good Foods Chicken Enchiladas . Abendessen: Whole Milk, Stuffed Pepper with Rice and Meat. Snacks/Sonstiges: Claxton Old Fashioned Fruit Cake, Eggnog (Alcoholic). mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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 Kommentare
congratulations on your weight drop john10251
23 Dez 21 vom Mitglied: buenitabishop
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23 Dez 21 vom Mitglied: Brenda.nana
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Thanks, Buenitabishop and Brenda!!! This drop was unexpected because I ate more than normal. I think the gym is starting to work out...
23 Dez 21 vom Mitglied: John10251
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23 Dez 21 vom Mitglied: buenitabishop
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Unbelievably great loss at Christmas time!👍👏👏👏
Have a Fantastic Friday Christmas Eve John!💕⛄️🛷🎄
24 Dez 21 vom Mitglied: Shrewdness
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John10251's Gewichtsverlauf
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