Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2021
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76,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3229 kcal
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Fett: 67,77g | Eiw: 162,55g | Kohlh: 477,04g.
Frühstück: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: Johannisbeeren, Patros Feta Leicht, Zucchini, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Ei, Kirschtomaten, Extra Natives Olivenöl, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Lindt Excellence 99% Cacao, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Blaubeeren, Sockeye Wildlachs. Abendessen: Karamalz Karamalz, Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, K-Classic Passierte Tomaten, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, ESN Beta Alanin, Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 3 Minuten, Sitzen - 41 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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