Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2021
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77,7 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1972 kcal
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Fett: 105,70g | Eiw: 73,99g | Kohlh: 182,13g.
Frühstück: St.Mang Original Allgäuer Limburger, REWE Bäcker Brötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, Butter, Kaffee. Mittagessen: Ratatouille, Nudeln. Abendessen: Rauchfleisch, Grüne Oliven, Mettwurst, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Salami, St.Mang Original Allgäuer Limburger, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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