Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2021
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113,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 38,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1737 kcal
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Fett: 63,94g | Eiw: 107,37g | Kohlh: 185,75g.
Mittagessen: Jack Link's Beef Bar Sweet & Hot. Abendessen: Harzer Harzer Käse, Heidelbeeren, Ehrmann High Protein Grieß Pudding, Erbsensuppe, Kartoffelpüree (Vollmilch und Margarine Hinzugefügt), Gurkensalat, Iglo Schlemmer Filet Bordelaise. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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3409 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Stepper - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Anke0804's Gewichtsverlauf
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