urmilashrestha's Notizen, 20 Dez 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2021
48 kg Bisher verloren: 14 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 20 Dezember 2021:
1556 kcal Fett: 72,10g | Eiw: 174,12g | Kohlh: 48,73g.   Frühstück: Coffee, Roti Land Roti, Turkey Liver (Cooked, Simmered) , Hard-Boiled Egg , Apples, Cooked Egg White, Coffee. Mittagessen: Tomatoes, Carrots, Skinless Chicken Breast. Abendessen: Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Baked or Broiled Fish, Nanak Paneer. Snacks/Sonstiges: Planters Raw Cashews, Pistachio Nuts, Almonds , Coffee. mehr...
Verlust von 0,7 kg pro Woche

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Kommentare 
congratulations  
20 Dez 21 vom Mitglied: buenitabishop
Thank you 😊, still 3 kgs more to go phew 😅 😅  
20 Dez 21 vom Mitglied: urmilashrestha

     
 

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