Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2021
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78,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 80,91g | Eiw: 64,54g | Kohlh: 213,88g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen, Salami. Mittagessen: Bamboo Garden Glasnudeln, Möhren, Chinakohl. Abendessen: St.Mang Original Allgäuer Limburger, Fruchtsalat, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse, Metzgerfrisch Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Fruchtsalat, Kaffee. mehr...
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3064 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 10 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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