Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2021
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82,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3765 kcal
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Fett: 145,38g | Eiw: 193,11g | Kohlh: 413,28g.
Frühstück: Franz Old Fashioned Donuts, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Coffee, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Mittagessen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: PopCorners Popped Corn Chips - White Cheddar, Parmesan Cheese (Shredded), Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Sweet Onions, Kroger Cheddar Jack Shredded Cheese, Bertolli Vodka Sauce, Reggano Marinara, Rotini, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. mehr...
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2433 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 45 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,8 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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