Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2021
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113,4 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1882 kcal
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Fett: 48,92g | Eiw: 295,57g | Kohlh: 59,46g.
Frühstück: Radeberger Lachsschinken, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Erdnussbutter, Vitafit Orangensaft, Milbona Skyr Himbeere, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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4787 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde, Boxen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 19,6 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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